La nutrition en 7 leçons

Pour savoir enfin ce que ça veut dire, bien manger.

De nos jours, tout s’apprend, et tout se valide.

On apprend à lire, à écrire, à compter… Plus tard, on apprend à conduire, on apprend un métier…

Mais pourquoi n’apprend-on pas à manger, alors que c’est un des piliers de notre vie ?

Notre alimentation détermine en effet non seulement notre masse corporelle (ce qui fait que l’on grossit ou maigrit), mais aussi et surtout, elle a un impact direct sur notre santé, notre état de forme, nos performances physiques et nos performances mentales.

 

Seulement, entre les idées reçues qui ont la vie dure, des sources pas toujours fiables, et les informations multiples et parfois contradictoires qui circulent, parvenir à une alimentation équilibrée peut souvent sembler compliqué et très contraignant.

 

Notre « Nutrition en 7 leçons » a pour notre objectif de vous montrer qu’il n’en est rien, et de commencer à vous apprendre à adapter simplement votre alimentation, pour préserver votre santé et rester en forme.

 

Nous avons voulu rendre ces premières leçons simples, ludiques et efficaces. Nous espérons qu’elles apporteront aux néophytes les clés de compréhension essentielles d’une alimentation saine et équilibrée !

Pourquoi faut-il en consommer suffisamment ?

Comment bien choisir ses graisses ?

Privilégiez les index glycémiques bas ou modérés

Un atout minceur et santé

À ne surtout pas négliger !

En pratique, comment élaborer vos repas ?

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