Comprendre la nutrition

Découvrez nos 7 leçons : simples et ludiques, elles vous permettront de mieux comprendre les bases de la nutrition et d’adapter simplement votre alimentation.

COMPRENDRE LA BALANCE ÉNERGÉTIQUE,

Ou pourquoi grossit-on ?

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LES PROTÉINES

Pourquoi faut-il en consommer suffisamment quotidiennement ?

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LES LIPIDES

Comment bien choisir ses graisses ?

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LES GLUCIDES

Privilégiez les index glycémiques bas ou modérés.

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L’IMPORTANCE DES FIBRES

Un atout minceur et santé.

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VITAMINES & MINÉRAUX

À ne surtout pas négliger !

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L’ÉLABORATION DES REPAS

En pratique, comment élaborer vos repas ?

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le glossaire des vitamines

le glossaire des minéraux

Tous les livres recommandés par nos experts, pour ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances et devenir incollables.

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