Comment faut-il se supplémenter en vitamine D ?
De combien de vitamine D avons-nous besoin quotidiennement ? Comment déterminer cette dose de manière individuelle ? Et quelle est la meilleure façon de se supplémenter ? On r�...
18 janvier, 2021
Système
immunitaire
Solidité
osseuse
Baisse
de moral
nuADK
Vitamine D+
19.90 €
Complément vitamines D + A + K - nuADK
nuADK, c'est une Super Vitamine D, grâce à l'association synergique des 3 vitamines liposolubles : vitamine A + vitamine D + vitamine K2, pour soutenir le système immunitaire (A et D) et maintenir une ossature solide (D et K2).
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60 capsules - 2 mois | DLUO : 02/2025
1
Votre dernier bilan sanguin est en-dessous de 30 ng/ml ?
2
Vous vivez en France ou dans l’hémisphère Nord entre octobre et mars ?
3
Vous êtes sensible aux infections l’hiver et souhaitez soutenir votre système immunitaire ?
4
Vous souhaitez conserver une ossature solide ?
5
Vous connaissez des baisses de moral à l’approche de l’hiver ?
80% des Français sont en déficit de vitamine D l’hiver
Les études montrent sans ambiguïté que les Français sont très majoritairement carencés en vitamine D l’hiver.
On le sait depuis une étude de 19971, puis cela a été confirmé notamment avec la fameuse étude publiée en 2012 par l’INVS2 (l’Institut National de Veille Sanitaire), et plus récemment encore en 20163. Cela a même été confirmé au niveau de l’Europe4.
Pourquoi une telle situation ?
L’alimentation ne représente qu’une toute petite part, presque négligeable de nos apports en vitamine D. Par exemple, 100 g de saumon apportent seulement 350 UI environ, alors que c’est l’un des aliments les plus riches en vitamine D.
La majorité de la vitamine D est synthétisée lors de notre exposition au soleil : c’est d’ailleurs pour cette raison qu’on appelle souvent la vitamine D, la « vitamine du soleil ».
Sauf qu’entre octobre et mars en France, la longueur d’ondes des rayons du soleil n’est pas suffisante pour permettre à notre corps de synthétiser cette précieuse vitamine D : au-dessus du 37ème parallèle Nord, la production de vitamine D est impossible une partie de l’année5.
Pendant la saison froide, une supplémentation est donc la seule alternative pour obtenir des taux suffisants de vitamine D.
Comment faut-il se supplémenter en vitamine D ?
2.000 UI par jour en moyenne
La méta-analyse la plus complète à ce jour conseille une dose moyenne de 2.519 UI/jour pour un adulte européen6.
La société d’endocrinologie américaine (qui rassemble un grand nombre d’experts sur le sujet) conseille elle, une dose de maintien entre 1.500 et 2.000 UI7.
Entre ces deux valeurs, une dose moyenne de 2.000 UI par jour est donc un bon point de départ. C’est bien sûr la dose que nous avons retenue dans nuADK.
Cette dose peut être individualisée, notamment en fonction de votre IMC (indice de masse corporelle).
L’idéal est de faire un bilan sanguin de votre taux de 25(OH)D, au minimum 4 à 6 semaines après le début de la supplémentation. Il faut alors viser un taux sanguin compris entre 30 et 40 ng/ml.
Un peu de vitamine D chaque jour, plutôt que beaucoup d’un coup
L’avantage de la dose massive en une seule fois, c’est sa simplicité, autant à prescrire qu’à suivre.
Mais en plus de ne pas être physiologique, l’inconvénient majeur est que le taux de vitamine D dans le sang va monter très vite, puis redescendre assez rapidement.
A l’inverse, une plus petite dose chaque jour permet de maintenir un taux de vitamine D physiologique et constant.
Vitamine D + Vitamine A + Vitamine K2 : 3 vitamines synergiques
Les vitamines n’agissent pas seules. Aujourd’hui, nous savons que les vitamines ne sont pas des médicaments : elles agissent de manière synergique, dans des systèmes complexes où elles se soutiennent les unes les autres.
La vitamine D ne fait pas exception à la règle. Ces dernières années, les études ont mis en évidence deux synergies particulières avec la vitamine A8 et la vitamine K29,10.
D’après plusieurs travaux, le système formé par le trio de vitamines A + D + K2 aurait des effets bien plus bénéfiques que pris séparément, tout en se protégeant l’une l’autre des effets potentiellement délétères du surdosage11.
C’est la raison d’être de nuADK. Sa formulation combine les 3 vitamines liposolubes A + D + K2, qui agissent en synergie pour notamment :
- maintenir le bon fonctionnement du système immunitaire (A et D)
- gérer les flux de calcium dans l’organisme, nécessaire au maintien d’une ossature solide (D et K2).
Une action favorable sur plusieurs aspects de la santé
La vitamine A, pour réguler la vision et le système immunitaire
La vitamine A a un rôle essentiel dans la photoconversion de la lumière en influx nerveux : elle est donc indispensable à la vision (en particulier la vision nocturne).
Par sa fixation sur certains récepteurs cellulaires, elle contrôle également l’expression de plusieurs centaines de gènes.
Elle assure le maintien des épithéliums oculaires et cutanés, promeut la différenciation cellulaire et régule la fonction immunitaire.
Certains états inflammatoires peuvent augmenter le besoin en vitamine A.
La vitamine D, pour les os, le système musculaire et le système immunitaire
La vitamine D est surtout connue pour son rôle dans le développement et la préservation du capital osseux. Elle contribue notamment à l’absorption du calcium et du phosphore, deux minéraux essentiels dans la structure des os.
Par ailleurs, elle contribue également au bon fonctionnement du système musculaire.
Ces dernières années, de nombreux travaux sont venus mettre en évidence d’autres fonctions de cette vitamine, en particulier sur le plan de la différenciation cellulaire et de l’équilibre immunitaire.
La vitamine K2, pour la santé cardiovasculaire et le métabolisme des os
Les intérêts de la vitamine K2 sont quant à eux beaucoup moins connus du grand public.
Elle existe sous deux principales formes :
- la ménaquinone (MK7), présente dans certains produits végétaux
- la ménatétrenone (MK4), présente dans certains produits animaux
L’avantage de la forme MK7, par rapport à la MK4, est qu’elle est active à quantité moindre, et reste beaucoup plus longtemps dans le sang.
Cette vitamine est particulièrement intéressante puisqu’elle est essentielle :
- à la coagulation du sang
- au maintien de la santé cardiovasculaire
- au métabolisme des os
Qu’est-ce qu’on ne mettra jamais dans nuADK ?
- Pas de dioxyde de titane et pas de colorants
Parce que ça ne sert à rien !
Et parce qu’on préfère largement l’aspect naturel de la couleur d’origine des ingrédients.
- Pas de gélatine bovine ou porcine
Nos capsules molles sont en gélatine marine.
nuADK est adapté à un régime pesco-végétarien.
- Sans gluten, sans OGM, sans nanoparticules, sans allergènes, sans métaux lourds et non irradié
Parce que c’est la base.
En résumé, rien de néfaste. Que du bon !
Pourquoi nuADK plutôt qu’une vitamine D classique ?
Parce que nuADK est comme une “Super Vitamine D“.
Sa formulation associe les 3 vitamines liposolubles A + D + K2 : ses 3 vitamines fonctionnent ensemble de manière synergique et font beaucoup plus que la vitamine D seule.
De plus, sa formulation est parfaitement équilibrée et bien dosée.
Sa galénique en petites capsules molles est très pratique et facile d’utilisation.
En utilisation quotidienne, elle permet de bénéficier d’un taux de vitamine D physiologique et constant.
Enfin, sa base d’huile d’olive BIO permet d’améliorer l’assimilation des vitamines liposolubles (solubles dans les graisses).
nuADK est un allié incontournable pour traverser la saison froide au meilleur de sa forme.
Sans
gluten
Sans
lactose
Sans
soja
Sans
nanoparticules
Sans
OGM
Non
irradié
En résumé
La vitamine D la plus efficace dans une petite capsule
- Association synergique des 3 vitamines liposolubles → Vitamine A + Vitamine D + Vitamine K2.
- Dosages 100% physiologiques → Adaptés aux besoins de l’organisme (pas de méga-doses).
- Capsules molles à base d’huile d’olive BIO → Pratique et facile d’utilisation.
- Posologie journalière → Permet un taux sanguin de vitamine D physiologique et constant (vs ampoule unidose).
- 0 éléments nocifs ou controversés → Pas de dioxyde de titane et pas de colorants.
- Garanti sans gluten, sans OGM, sans nanoparticules, sans allergènes et non irradié → 100% sûr et contrôlé.
- Fabriqué en France → Pour garantir une qualité irréprochable, en plus de la dimension sociale et humaine.
Composition
Pour 1 capsule
| Ingrédients | Quantité | % VNR | |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | 600 µg | 2000 UI | 75 % |
| Vitamine D3 | 50 µg | 2000 UI | 1000 % |
| Vitamine K2 (MK7) | 125 µg | 166 % |
Ingrédients : Enveloppe : gélatine (marine), glycérol (épaississant), eau (support), huile d’olive bio, vitamine K2 (ménaquinone-7), vitamine D3 (cholécalciférol), vitamine A palmitate. Contient un produit à base de poisson.
Conseils d'utilisation
Prendre 1 capsule par jour.
Nous recommandons de consommer ce complément a minima durant toute la saison froide, d’octobre à avril environ.
Vous pouvez également consommer ce complément l’été, en particulier si vous ne vous exposez pas beaucoup au soleil.
Complément alimentaire adapté aux adultes, qui ne se substitue pas à un régime alimentaire équilibré et à un mode de vie sain. Déconseillé aux personnes sous traitement anti-coagulant. En cas de problèmes cardiaques, prendre l’avis d’un médecin avant de consommer ce produit. Femmes enceintes : veuillez respecter le conseil d’utilisation. Enfants : à partir de 11 ans.
Références scientifiques
- Chapuy MC, Preziosi P, Maamer M, Arnaud S, Galan P, Hercberg S, Meunier PJ. Prevalence of vitamin D insufficiency in an adult normal population. Osteoporos Int. 1997
- Vernay M, et al. Statut en vitamine D de la population adulte en France : l’Étude nationale nutrition santé. ENNS. 2012
- Souberbielle JC, et al. Prevalence and determinants of vitamin D deficiency in healthy French adults: the VARIETE study. Endocrine. 2016
- Spiro A, Buttriss JL. Vitamin D: An overview of vitamin D status and intake in Europe. Nutr Bull. 2014
- R. WEBB, L. KLINE, M. F. HOLICK, Influence of Season and Latitude on the Cutaneous Synthesis of Vitamin D3: Exposure to Winter Sunlight in Boston and Edmonton Will Not Promote Vitamin D3 Synthesis in Human Skin, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 1988
- Mo M, et al. A systematic review and meta-analysis of the response of serum 25-hydroxyvitamin D concentration to vitamin D supplementation from RCTs from around the globe. Eur J Clin Nutr. 2019
- Michael F. Holick, et al. Evaluation, Treatment, and Prevention of Vitamin D Deficiency: an Endocrine Society Clinical Practice Guideline, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2011
- Merits H, et al. Inhibition of lung carcinogenesis by 1alpha,25-dihydroxyvitamin D3 and 9-cis retinoic acid in the A/J mouse model: evidence of retinoid mitigation of vitamin D toxicity. Int J Cancer. 2007
- Van Ballegooijen AJ, et al. The Synergistic Interplay between Vitamins D and K for Bone and Cardiovascular Health: A Narrative Review. Int J Endocrinol. 2017
- Kidd PM. Vitamins D and K as pleiotropic nutrients: clinical importance to the skeletal and cardiovascular systems and preliminary evidence for synergy. Altern Med Rev. 2010
- Masterjohn C. Vitamin D toxicity redefined: vitamin K and the molecular mechanism. Med Hypotheses. 2007
- Braam LA, Hoeks AP, Brouns F, Hamulyák K, Gerichhausen MJ, Vermeer C. Beneficial effects of vitamins D and K on the elastic properties of the vessel wall in postmenopausal women: a follow-up study. Thromb Haemost. 2004 Feb;91(2):373-80. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14961167
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- Ikeda U, Wakita D, Ohkuri T, Chamoto K, Kitamura H, Iwakura Y, Nishimura T. 1α,25-Dihydroxyvitamin D3 and all-trans retinoic acid synergistically inhibit the differentiation and expansion of Th17 cells. Immunol Lett. 2010 Nov 30;134(1):7-16. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20655952
- Fu X, Wang XD, Mernitz H, Wallin R, Shea MK, Booth SL. 9-Cis retinoic acid reduces 1alpha,25-dihydroxycholecalciferol-induced renal calcification by altering vitamin K-dependent gamma-carboxylation of matrix gamma-carboxyglutamic acid protein in A/J male mice. J Nutr. 2008 Dec;138(12):2337-41. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19022954
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- Jones BG et al. Retinol binding protein and vitamin D associations with serum antibody isotypes, serum influenza virus-specific neutralizing activities, and airway cytokine profiles. Clin Exp Immunol. 2015 Oct 1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26425827
| Fabriqué en France | Mystère… | ||
| Association synergique Vitamine A + D + K2 | Vitamine D seule | ||
| Utilisation effective par l’organisme de la vitamine D | La vitamine D risque de seulement circuler dans le sang (sans être utilisée) | ||
| Fixation du calcium sur les os grâce à la vitamine K2 | « Fuite » du calcium (pas de vitamine K2) | ||
| Dosages physiologiques | Présence de méga-doses | ||
| Base huileuse = huile d’olive BIO | Base huileuse = huile de tournesol ou autre (non bio) | ||
| Pas de colorants | Présence de dioxyde de titane |
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