Vous nous avez posé vos questions. On y répond !
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nutriting, c’est bien sûr une marque de compléments alimentaires formulés “aux petits oignons”. Au-delà, c’est aussi, année après année, la construction d’une relation de confiance avec nos clients, au travers notamment des questions par centaines qui nous sont adressées.
Vous trouverez désormais certaines de ces questions/réponses en ligne, car on se dit que les sujets couverts peuvent intéresser de nombreuses personnes, alors autant les partager !
En contrepartie, la nécessité d’avoir une approche très synthétique dans ce format peut nous conduire à simplifier certains aspects des sujets traités ou à ne pas référencer systématiquement nos propos.
Bonne lecture !
Vrai ou faux : la créatine est un produit dopant ?
Une croyance bien ancrée
C’est une croyance qui a la vie dure, mais c’est faux.
La créatine est sans doute l’un des compléments les plus testés au monde et ayant démontré une réelle efficacité, même si assez modeste.
Elle est naturellement produite par le corps, mais sa production peut varier selon notre potentiel de méthylation.
On la trouve également dans la viande et le poisson, mais à dosage assez faible.
A quoi sert la créatine ?
La créatine sert à recycler l’ATP oxydé, ce qui signifie qu’elle aide les muscles à mieux fonctionner lorsqu’ils produisent un effort.
Quel dosage de créatine est préconisé ?
Le dosage habituel est de 3 à 5 g par jour de créatine monohydrate, répartis au maximum durant les repas.
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On n’écrit pas des articles dans le but de vendre des produits, mais tellement de lecteurs passent à côté qu’on a décidé de les mettre davantage en avant, pour ceux que ça intéresse. Et puis, on ne peut quand même pas nous reprocher de proposer des produits au top ! 😉
