Quels sont les macronutriments (protéines, glucides, lipides) idéaux pour l’entraînement ?
Il n'y a pas de science exacte, mais on vous donne quelques clés. Et soyez sûr(e) de ne négliger aucun macronutriment, en particulier les graisses qu'on a parfois tendance à délaisser !...