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Combien de protéines pour la musculation ?

Qu’on soit jeune ou plus vieux, la musculation a de multiples vertus pour la santé, ce qui n’est plus à démontrer. Mais il demeure une question qui a depuis toujours été débattue, sans jamais avoir été véritablement tranchée : quelle est la quantité de protéines que doit ingérer un sportif de force naturel ?

Nos conseils et astuces sur la nutrition

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Quelles sont les meilleures sources de calcium ?

Le PNNS pourrait passer de 3, à 2 produits laitiers recommandés par jour. Peut-on couvrir ses besoins en calcium dans ce nouveau cadre ?
25 mars 2023
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Le régime cétogène vise à remplacer les glucides par des lipides pour limiter les pics d'insuline et perdre plus facilement du poids. Est-ce que ça marche ?
7 mars 2023
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Tout le monde croit tout savoir sur la nutrition, et il est difficile de changer les mentalités. Voyons les biais cognitifs qui l'expliquent !
6 mars 2023
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