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Comment prendre de la créatine ?

La créatine est le complément le plus étudié de l’histoire des compléments alimentaires pour sportifs, mais également l’un des plus consommés dans le monde. Pourtant les questions pratiques sur comment prendre de la créatine font encore débat : combien de créatine prendre par jour, combien de temps, faut-il faire une phase de charge, avant ou après l’entraînement, etc. Nous répondons à toutes ces questions dans cet article !

Nos conseils et astuces sur la nutrition

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