Skip to main content
search
28

Calcium et phosphore : un lien d’équilibre important pour garder des os solides

La plupart des gens savent déjà que le calcium est important pour la bonne santé des os. C’est quelque chose que l’on entend généralement depuis l’enfance : “Bois ton lait pour bien grandir !”. Ce que l’on sait moins, c’est que la solidité des os est en réalité une caractéristique multifactorielle. De nombreux autres facteurs entrent en compte : par exemple, l’exercice physique est indispensable pour avoir des os robustes. Ici, nous allons nous pencher sur un autre aspect qui est tout aussi important : la régulation du calcium. Il est en effet nécessaire d’épargner le calcium des os si l’on veut conserver un squelette en bonne santé. Pour ce faire, il existe un équilibre fondamental à respecter entre les apports en calcium et en phosphore, dans lequel la vitamine D mais également la vitamine K2 vont jouer un rôle clé.

Nos conseils et astuces sur la nutrition

Filtre

Musculation

Combien de protéines pour la musculation ?

La quantité de protéines pour la musculation est débattue depuis toujours, sans avoir été tranchée. Une nouvelle étude apporte des résultats concordants.
11 mars 2023
Comment travailler la santé de votre corps et de votre esprit ?

Comment travailler la santé de votre corps et de votre esprit ?

Quand on parle de santé, bien souvent on pense à la santé physique et moins à la santé de l'esprit. Pourtant, les deux sont bel et bien complémentaires.
10 février 2024
Comment prendre de la créatine ?

Comment prendre de la créatine ?

Combien de créatine prendre par jour, combien de temps, faut-il faire une phase de charge, avant ou après l’entraînement, etc. On répond à toutes ces questions dans cet article !
20 décembre 2023
fermer