Boisson de l’effort : intéressant pour les sportifs ?
Quand il est question de performances sportives, l’alimentation joue un rôle clé. Que valent en particulier les boissons de l’effort ?
Que penser du sucre dans les boissons de l’effort ?
Les boissons de l’effort ont des bénéfices sur le court terme, qui les rendent intéressantes durant l’effort pour les sportifs.
Il faut également comprendre qu’un aliment peut avoir une fonction particulière à un moment donné, ce qui le rend intéressant à ce moment-là, mais pas dans d’autres circonstances.
Le sucre, en dehors des efforts sportifs, s’il est apporté en quantité trop importante dans le cadre d’une diète hypercalorique, aura des effets délétères, alors que pris au sein d’un entraînement, il n’aura pas le temps d’avoir ces effets, mais apportera au contraire certains bénéfices.
Pour reprendre Paracesle : “Rien n’est poison, tout est poison : seule la dose fait le poison”. A quoi nous rajouterions : “la dose ET la circonstance” !
