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Combien de macronutriments faut-il quotidiennement ?

Si vous lisez régulièrement nos articles, vous savez sans doute déjà que les calories issues de l’alimentation existent principalement sous 3 formes, que l’on appelle macronutriments : les protéines, les glucides et les lipides. Lorsqu’on cherche à équilibrer ou rééquilibrer son alimentation, une question qui revient souvent concerne la quantité de macronutriments à consommer quotidiennement, en particulier pour les sportifs qui peuvent avoir un objectif de poids ou de performance. Alors au final, combien de protéines, glucides, lipides faut-il chaque jour ?

Nos conseils et astuces sur la nutrition

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