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Déficit calorique : comment gérer efficacement pour perdre du poids ?

Pour mincir vite et sainement, l’effort le plus substantiel et le plus payant va se jouer dans l’assiette, en allégeant notre total calorique quotidien pour nous retrouver en déficit calorique. Mais bien sûr, l’idée n’est pas de faire ça n’importe comment, que ce soit pour la santé ou l’apparence finale. Alors, comment composer nos assiettes de la façon la plus avantageuse qui soit ?

Nos conseils et astuces sur la nutrition

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La créatine est-elle dangereuse pour la santé ?

Quand prendre de la créatine ?

Longtemps destinée aux sportifs de force, un grand nombre d’études ont révélé ses intérêts pour une population beaucoup plus large qu’on ne le pensait : personnes âgées, végétariens et végans,…
28 avril 2024
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Quelles sont les meilleures sources de calcium ?

Le PNNS pourrait passer de 3, à 2 produits laitiers recommandés par jour. Peut-on couvrir ses besoins en calcium dans ce nouveau cadre ?
25 mars 2023
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La créatine est-elle dangereuse pour la santé ?

On peut parfois entendre dire que la créatine serait un anabolisant, qu’elle abîmerait les reins, ou ferait perdre les cheveux. Info ou intox ?
24 octobre 2023
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