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Comment utiliser l’effet thermique pour perdre du poids ?

Il existe un autre moyen méconnu d’augmenter nos dépenses énergétiques, et ainsi enrayer la chute du métabolisme au régime : cela peut en effet se faire via l’effet thermique des aliments et la thermorégulation. A première vue, cela peut sans doute paraître un peu abstrait, mais vous verrez en lisant cet article que dans la pratique, c’est finalement relativement aisé et simple à appliquer !

Nos conseils et astuces sur la nutrition

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Grossesse - carence vitamine b9

Vitamine B9 : pourquoi est-elle importante durant la grossesse ?

Une supplémentation en vitamine B9 commencée avant la grossesse diminue très nettement le risque d'autisme et de retard d'apprentissage du langage chez l'enfant.
19 février 2023
Vitamine D

Quels sont nos réels besoins en vitamine D ?

Quelle quantité de vitamine D faut-il consommer au quotidien pour éviter la carence ? Nos besoins en vitamine D seraient bien supérieurs à ceux recommandés par les autorités de santé.
17 février 2023
Boîtes de conserve : quels intérêts nutritionnels

Boîtes de conserve : quels intérêts nutritionnels ?

Les conserves, c'est très pratique ! Néanmoins on les soupçonne souvent d'être peu qualitatives d'un point de vue nutritionnel. Alors méritent-elles cette image ? On fait le point.
13 août 2023
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